Técnicas

Escola EB 2/3 de Caldas de Vizela

Caixa de texto: Núcleo de Estágio de Educação Física

3 - Passe de Ombro

4 - Passe Picado

¨ Pegar na bola com os dedos bem afastados;

¨ Orientar-se na direcção do companheiro para quem o passe é efectuado;

¨ O pé contrário ao braço que tem a bola coloca-se ligeiramente à frente;

¨ O antebraço faz um ângulo de 90° com o braço, estando o cotovelo à altura do ombro;

¨ Realizar o movimento do braço dominante (que segura a bola) de trás para a frente;

¨ Acabar o movimento com uma extensão do braço na direcção do colega a que vai passar.

¨ Pegar na bola com os dedos bem afastados;

¨ O antebraço faz um ângulo de 90° com o braço, estando o cotovelo à altura do ombro;

¨ Dirigir a bola com um movimento rápido do braço e do pulso, fazendo a bola ressaltar no solo, na direcção do colega a que vai passar.

Como executar:

¨ Avançar para a bola com o tronco ligeiramente inclinado à frente, fixando o olhar na sua trajectória;

¨ Direccionar o corpo para o colega que tem a bola;

¨ Formar uma concha com as palmas das mãos, com os dedos afastados e os polegares a tocarem-se (alta e média) na parte posterior da bola;

¨ Estender os braços ao encontro à bola;

¨ Antes do contacto as mãos devem estar firmes e os dedos afastados;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 - Recepção

2 - Posição Básica

¨ Olhar dirigido para a frente;

¨ Colocar os pés afastados à largura dos ombros;

¨ Tronco ligeiramente inclinado à frente;

¨ Joelhos ligeiramente flectidos;

¨ Braços flectidos com as mãos à altura dos ombros;

¨ Mãos em posição de receber a bola (palmas voltadas para a frente).

6 - Remate em Apoio

¨ Com um ou dois apoios no solo;

¨ Coloca-se o pé contrário ao braço que remata ligeiramente à frente;

¨ O antebraço faz um ângulo de 90° com o braço, estando o cotovelo à altura do ombro;

¨ Realizar o movimento do ombro e braço livre para trás e simultaneamente o do braço dominante (que segura a bola) para a frente e para baixo;

¨ No fim do movimento, avança-se simultaneamente o pé mais recuado.

7 - Remate em Suspensão

¨  Efectua-se uma corrida preparatória com a bola nas mãos (máximo de 3 apoios);

¨ A perna contrária, ao braço que remata, realiza a impulsão do corpo. Começar a armar o braço rematador, transferindo a bola para essa mão, ao mesmo tempo que coloca o último apoio;

¨ Rematar na fase de suspensão, saltando o mais para a frente possível;

¨ A recepção ao solo é feita com o pé da impulsão.

8 - Finta/mudança de direcção

             As fintas são um excelente meio para conseguir ultrapassar a defesa e criar situações de superioridade numérica.

             Normalmente apresentam três fases:

1 - Tentar deslocar e desequilibrar o defensor para um dos lados.

2 - Observar a reacção do defesa.

3 - Mudar de direcção e de velocidade para o lado contrário, mal o defesa se tenha desequilibrado para um dos lados.

9 - Ataque ( Desmarcação)

¨  O aluno sem posse de bola em acção ofensiva realiza deslocamentos rápidos e inesperados de forma a ultrapassar o adversário directo e criar linhas de passe mais ofensivas

10 - Defesa (Marcação)

¨  Logo que a sua equipa perde a posse de bola, assume atitude defensiva, procurando de imediato recuperar a sua posse;

¨ Tenta interceptar a bola, colocando-se numa posição diagonal de defesa, para intervir na linha de passe do adversário;

¨ Impede ou dificulta a progressão em drible, o passe e o remate, colocando-se entre a bola e a baliza na defesa do jogador com bola;

¨ Como guarda-redes, enquadra-se com a bola, sem perder a noção da sua posição relativa à baliza, procurando impedir o golo.

Caixa de texto: Sinais do Árbitro
Caixa de texto: História

1 - Pega/Domínio de Bola

¨ Palma da mão voltada para a frente;

¨ Pontas dos dedos voltadas para cima, levemente flectidos;

¨ Palmas das mãos acompanham a curva da bola;

¨ Dedos tão abertos quanto possível para "abraçar" uma grande superfície da bola;

¨ Palmas das mãos não toca na bola;

¨ O jogador realiza o batimento da bola à frente do corpo e à altura da cintura;

¨ Realiza com o braço movimentos de flexão e extensão em direcção ao solo;

¨ Não deve olhar directamente para a bola.

6 - Drible

A recepção da bola depende da sua trajectória e poderá ser feita acima da cabeça (alta), à altura do peito (média), e abaixo da cintura (baixa).

             Recepção alta e média, acontece quando é feita acima da cintura.  Nesta recepção os polegares das duas mãos tocam um no outro, formando com os indicadores um W.

Recepção Baixa, quando é feita à altura da cintura ou abaixo desta, deves colocar as palmas das mãos voltadas para a frente, e dedos mínimos virados um para o outro, formando com os anelares um “M”.

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